28歲的小敏從學生時期就經期不順，大約2至3個月才來一次，年輕不懂事時還暗自竊喜少了幾個月的困擾，但步入職場後經常加班熬夜且工作壓力大，赫然發現月事已多次近半年沒來，才驚覺事態嚴重。經醫師建議檢測女性荷爾蒙，結果顯示其女性荷爾蒙相關激素全都異常，並且伴隨多囊性卵巢症候群，如不治療可能影響生育能力。
女人從青春期開始，無論月經來潮、懷孕生子還是更年期都深受女性荷爾蒙影響，其不僅掌握女人外貌的細緻美麗，更調節著身體及精神機能的健康；荷爾蒙是否失衡是各年齡層女性皆需重視的課題。
女性荷爾蒙失衡則不孕、心血管疾病風險大增
荷爾蒙失衡會導致年輕女性月經不規則或功能性不孕，甚至多囊性卵巢症候群。根據2015年國健署公佈國內夫妻罹患不孕症的比例約為10至15%，而女性荷爾蒙平衡正是健康孕育下一代的關鍵，在懷孕前期若女性荷爾蒙失衡，易導致流產機率增加。
而荷爾蒙平衡對更年期女性更重要，現代人飲食精緻化加上減肥風潮盛行，有越來越多女性提早在45歲就出現更年期症狀，包括：熱潮紅、盜汗或失眠等；女性過了更年期後因缺乏性荷爾蒙保護，罹患心血管疾病及骨質疏鬆的機率也會增加。
女性荷爾蒙失衡的3大因素
（1）不當節食：醫師分享看診經驗表示，荷爾蒙分泌需要膽固醇，臨床上常有女性為了減肥而長期攝取低熱量飲食，只吃燙青菜或去皮、去油的食物，長期飲食過於清淡無油脂則易出現月經異常、皮膚乾燥及經常掉髮等問題，為常見的錯誤減肥法造成的荷爾蒙失衡。
（2）嗜吃甜食或油炸物：過多精緻醣類食物及油炸物易造成胰島素阻抗，導致荷爾蒙紊亂。根據國健署研究結果顯示，愛喝含糖飲料、飲食偏好高油脂、高熱量、少纖維質以及不愛運動者，因荷爾蒙影響而罹患乳癌的風險較高。
（3）壓力大或作息不正常：現代女性家庭和事業蠟燭兩頭燒，外在壓力（如工作、人際關係等造成心理或情緒性壓力）與內在壓力（因過敏、攝取過多精緻含糖食物、營養不均衡或過度運動等造成身體存在慢性壓力）增加，都會讓體內性荷爾蒙分泌失衡，間接提高婦科疾病和影響懷孕或初期流產的風險。
進行女性荷爾蒙功能醫學檢測以及早防範
女性荷爾蒙一旦失衡將引發身體的連鎖反應，醫師建議，首先應了解身體狀況，患者可通過全身健檢、女性荷爾蒙功能醫學檢測，以便醫師就健康數值及生活飲食作息作綜合性評估，找出失衡的原因後安排適切的治療或提出健康促進建議；其次可通過生活中3個簡易做到的方法幫助平衡荷爾蒙及減輕各種不適症狀：
（1）適量攝取優質的好油：例如冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油及堅果類等油品。
（2）補充植物性荷爾蒙：例如山藥、豆漿或豆腐等植物性荷爾蒙，以及十字花科蔬菜可幫助雌激素代謝。
（3）規律作息及經常運動：壓力是造成荷爾蒙失衡的原因之一，規律作息及多運動有助紓壓，避免荷爾蒙失衡。
上文節錄自《康健雜誌》“經期老是愛來不來？荷爾蒙失衡潛藏不孕風險”，除內文另有說明，任何部分均不可視為本站/本公司作出任何陳述或引薦，其內容亦皆與本站/本公司立場無關。
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