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四个月减掉25磅,她是怎么做到的?

开始日期:2017年4月6日
截止日期:2017年8月3日
减重成果:25磅

减肥方案:

1. 初步咨询:

肥胖原因:

读书压力大,喜欢用饮食来发泄压力,体重不断上升,由2013年的115磅到2017年的184磅,总共增加了69磅。曾经试过的减肥方法:遵照减肥餐单、自行购买减肥药以及接受西医诊疗并服用西药。

2. 打减肥针前的体检准备:

1) 身体检查项目: BIB02 Basic Health Screening Plan 基本健康检查计划 (报告:5个工作天)

  • 血葡萄糖(空腹)Glucose(Fasting)
  • 血脂分析:总胆固醇 Cholesterol(Total);高密度胆固醇 Cholesterol(HDL);低密度胆固醇 Cholesterol(LDL)(Calculated);三酸甘油脂Triglycerides
  • 肝功能:硷性磷酸酶 Alkaline Phosphatase;谷丙转氨酶 SGPT/ALT
  • 肾功能:肌酸酐Creatinine;尿素 Urea
  • 钙 Calcium(Total)
  • 尿酸 Uric Acid
  • 血全计数 Complete Blood Count
  • 甲状腺素 Thyroxine T4
  • 小便常规检查 Urine Routine
  • 小便微白蛋白筛查 Microalbumin Urine Screening

2) 其他检查:

  • 糖化血红蛋白HBA1C
  • 口服葡萄糖耐量试验OGTT:空腹抽第1支血,抽血后喝下350毫升含82.5克葡萄糖的水溶液。于2小时后抽第2支血,整个过程不可饮食。
  • 酮Ketone

3)心电图检查ECG

3. 测量并记录体重、体脂率及生命表征(包括血压、脉搏、血含氧量、体温)

4. 计划疗程:

  • 减肥针:每星期打1针
  • 口服药:每日1粒

5. 营养咨询:

  • 订立目标和建立餐单
  • 拍照及量身记录
  • 当日体重:184磅
  • 目标:总共减50磅,每星期减1至2磅,一个月减6至8磅
  • 短期目标:先减25磅
  • 减10至15磅才开始运动

6. 方案开始:

6.1. 医生检阅身体检查报告

6.2. 开始疗程:

  • 减肥针:每星期打1针
  • 口服药:每日1粒

6.3. 饮食:根据营养餐单,调整饮食

6.4. 运动:30-60分钟

第一个月:疗程实施

日期:2017年4月6日

体重:184磅

109cm

99cm

34cm

34cm

67cm

64cm

1. 开始疗程:

  • 减肥针:每星期打1针
  • 口服药:每日1粒

2. 饮食:按照营养餐单,调整饮食

3. 运动:没有

第二个月

日期:2017年5月16日

体重:172磅,这个月减了12磅

1. 医生检测

2. 身体检查项目:

  • 肌酸酐Creatinine
  • 尿素 Urea
  • 报告一切正常 Urea

3. 测量并记录体重、体脂率及生命表征(包括血压、脉搏、血含氧量、体温)

第三个月

日期:2017年6月2日

体重:165磅, 这个月减了7磅

1. 医生检测

2. 身体检查项目:

1)7分钟快速简单基本体检(FAST BLOOD SCREENING IN 7 MINUTES);手指头血液采集

  • 血葡萄糖(空腹) Glucose (Fasting)
  • 血脂分析:总胆固醇 Cholesterol (Total),高密度胆固醇 Cholesterol (HDL),低密度胆固醇 Cholesterol (LDL)(Calculated),三酸甘油脂Triglycerides
  • 肝功能:谷丙转氨酶 SGPT/ALT,谷草转氨酶 SGOT/ AST,丙种谷氨酸转肽酶 GGT
  • 肾功能:肌酸酐Creatinine 尿酸 Uric Acid

2)小便常规检查 Urine Routine (报告: 3个工作天)
检查结果:报告一切正常

3. 测量并记录体重、体脂率及生命表征(包括血压、脉搏、血含氧量、体温)

第四个月:旅行

日期:2017年6月11日至6月17日

地点:东京

旅行结束后体重:165磅,无增减

第五个月

日期:2017年8月3日

体重:159磅,这2个月减了6磅

1. 医生检测 - 订立运动目标

2. 测量并记录体重、体脂率及生命表征(包括血压、脉搏、血含氧量、体温)

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