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飯前只要一根香蕉....沒想到竟然會這麼厲害

研究顯示,兩條香蕉可以提供人體足夠維持 90 分鐘劇烈運動的能量,而不只提供能量,香蕉還可以改善或治療以下許多病症和身體狀況,建議把香蕉加進每天的餐單。

快步走比慢跑更輕松!每天30分鐘 一個月即減5kg!

做劇烈運動對女生來說可能是一種負擔,想輕松減肥其實不一定要做超劇烈的運動,只要每天快步走 30 分鐘就能輕松減 5 kg,非常適合平日沒有時間運動的OL族群。

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