研究顯示，兩條香蕉可以提供人體足夠維持 90 分鐘劇烈運動的能量，而不只提供能量，香蕉還可以改善或治療以下許多病症和身體狀況，建議把香蕉加進每天的餐單。
1、抑郁症：抑郁症患者在吃過香蕉後感覺會較好，因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人放松及提升情緒。
2、貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
3、血壓高：香蕉含極高量的鉀且鹽分低，可幫助降血壓；最近美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業宣傳香蕉能降低高血壓和中風幾率。
4、腦力：在英國特威克納姆地區曾有 200 名學生為了要提升腦力，在學期開始後於早餐、休息時間和午餐都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉能提高專注力，對讀書有所幫助。
5、便秘：香蕉的纖維質很高，可幫助回復腸胃正常活動，進而消除便秘，無需服用輕瀉劑。
6、宿醉：香蕉牛奶加蜜糖可以解酒；香蕉能使胃部放松，蜜糖能提升血糖水平、舒緩精神和合成炭水化合物。
7、心絞痛：香蕉有一種天然的制酸性，對身體有鎮痛作用。
8、早上無精打采：早餐後或午餐前吃少量香蕉可保持血糖水平。
9、蚊蟲叮咬：用香蕉皮內側白色部分輕擦患處可退腫消炎。
10、緊張：香蕉的維生素 B 含量高，可幫助舒緩神經。
11、超重：奧地利心理學學校研究發現，從 5,000 名病人中分析出體型肥胖者通常工作壓力較大，工作壓力會使員工進食巧克力和薯片舒緩情緒；若要避免吃下過多垃圾食物，可約二至三小時吃一些高炭水化合物的水果（如香蕉等），提升身體內的血糖水平。
12、胃潰瘍：香蕉可調理腸胃失調，因其有柔軟的纖維，對於長期患者來說是唯一可以進食的未煮熟食物，且不會有不良反應，亦可以中和胃酸和減少疼痛。
13、體溫控制：在不同的國家和地區都有把香蕉作為“降溫”食物的文化，可以降低身體熱度，如在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，會在臨盆時吃香蕉降溫。
14、戒煙：香蕉可以幫助戒煙，因其含有維生素 B6、B12、鉀和鎂，可以舒緩戒煙人士失去尼古丁刺激時的影響。
15、壓力：香蕉所含的鉀可以調節心跳正常及身體水分，從而將氧氣順利送到大腦。當受到壓力或緊張時，新陳代謝就會加快，使鉀的水平降低，因此鉀含量高的香蕉正好可作為補充。
16、中風：據著名醫學雜志《The New England Journal of Medicine》的研究指出，長期吃香蕉者中風死亡率大幅降低 40%。香蕉可以治療許多疾病，香蕉比蘋果多出四倍的蛋白質、兩倍碳水化合物、三倍磷質、五倍維生素 A 和鐵質以及兩倍的其他維生素和礦物質。
香蕉富含鉀，是對人體極為有益的食物，所以亦可將那句名言改為：“一日一香蕉，醫生遠離我。”而如果想要皮鞋潔亮如新，也可以用香蕉皮的內側白色部分直接擦拭皮鞋後用干布擦淨，效果十分好。
上文節錄自《Love分享生活網》“飯前只要一根香蕉沒想到竟然會這麼厲害！可惜很少人知道”，除內文另有說明，任何部分均不可視為本站/本公司作出任何陳述或引薦，其內容亦皆與本站/本公司立場無關。
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