幾乎每個人都有過胃不舒服的經驗，例如脹氣、絞痛或胃酸過多等不至於要命卻讓人難以忍受的症狀；而針對一般人最常見的胃部不適和胃疾，以下提供簡易且可緩解的對策與治療方式：
1、脹氣
胃脹氣指的是氣體積聚在胃部而引起不適，常是由於狼吞虎咽、吃太油膩或容易產氣食物、喝碳酸飲料、嚼口香糖、情緒壓力大、邊說話邊吃飯以及抽煙所造成；其中壓力會惡化吞空氣的神經質動作，有些則是和乳糖不耐症或大腸激躁症相關，可能偶爾或經常發生，甚至一天發作好幾次。胃脹氣通常會逐漸改善，如果改變飲食和生活習慣後症狀仍持續，建議就醫檢查治療。
緩解對策
1、少吃產氣食物，例如豆類、洋蔥、花椰菜、麥片和松餅等。
2、少吃高脂肪和油炸食物，因會延遲胃排空；亦需避免嚼食口香糖。
3、少喝會釋放二氧化碳的汽水和啤酒。
4、細嚼慢咽且餐後散步有助於胃蠕動，注意吃飽後不要馬上躺下。
5、適時地紓壓，可以運動及從事有興趣的活動。
6、可服用含二甲基矽油（simethicone）的藥物，如Gascon有助消除脹氣。
7、嬰幼兒脹氣則父母可在孩子肚臍周圍的肚皮塗抹含茴香、薰衣草、茶樹或薄荷成分的脹氣膏，對預防或改善脹氣有效。
2、惡心嘔吐
惡心和嘔吐是常見的身體不適症狀。惡心是指有反胃和想吐的感覺，原因包括細菌或病毒性腸胃炎、暈車或暈機、暴食、接觸濃烈氣味、頭痛、膽結石、懷孕、進行放射線療法、麻醉、恐懼和焦慮等都有可能。
惡心會想吐，但不一定發生，嘔吐則是胃內容物經由口腔被強力排出，會提高脫水的風險；腸胃炎引起的惡心嘔吐常合並腹瀉、腹部痙孿、胃脹和發燒。
如果 24 小時內喝任何東西就吐且持續兩、三天，吐血或嘔吐物呈咖啡色，以及有極度口渴、尿量少或無尿、虛弱及眩暈等脫水症狀，建議盡快就醫；這有可能是嚴重疾病的警訊，例如腦震蕩、膽囊疾病、潰瘍、腸管堵塞或腦膜炎。
緩解對策
如果是病毒感染引起的惡心和嘔吐，可能持續數小時到兩、三天。
1、禁食和停止飲水數小時，讓胃休息。
2、嘗試含冰塊或小口吸啜淡茶、清湯或稀釋過的運動飲料，少量多次補充以預防脫水。
3、嘗試低纖維食物，例如蘇打餅干、果凍、白饅頭、蒸蛋和米飯等，如又嘔吐則需再次禁食。
4、嘔吐後幾天內需避免奶制品、含咖啡因、酒類以及太油膩或重口味的食物。
3、胃痛
偶爾發生在上腹部（心窩以下或肚臍上方）的疼痛，可能是由於吃進太多油膩、辛辣或產氣食物的緣故，通常會在幾個小時內消失。如果是病毒或細菌感染所引發的疼痛，則可能持續一、兩天；如果疼痛持續惡化或伴隨高燒、嘔吐、出血和解黑便等，應盡快就醫。
緩解對策
1、暫時禁食，直到疼痛舒緩或消失；如果已知是胃潰瘍引起的“餓痛”，吃東西可以止痛。
2、胃痛可服用市售胃藥暫時緩和，但治標不治本。
上文節錄自《康健雜志》“胃痛、胃脹氣...7大對策搞定你的胃（上）”，除內文另有說明，任何部分均不可視為本站/本公司作出任何陳述或引薦，其內容亦皆與本站/本公司立場無關。
立即掃描下方二維碼，即可在線查詢或預約服務：
掃描下方二維碼，查閱熱門疫苗資訊：
1. 9價HPV疫苗—港幣$10,000 / 3針
最新優惠：凡注射9價HPV疫苗，即可以港幣$500加購以下療程（每人只限加購一項）：
營養液（增強免疫力 / 美白）高劑量維他命C乙次（原價港幣2,300 / 次）
基本體檢及營養師咨詢服務乙次
2. 13價肺炎球菌疫苗—港幣$1,600 / 針（原價2,400 / 針）
3. 腦膜炎雙球菌疫苗—港幣$1,200 / 針（原價1,800 / 針）
4. 乙型肝炎疫苗—港幣$630 / 3針（原價810 / 3針）
