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頭皮也會老化!頭皮保養得宜讓臉部肌膚更美麗

許多愛美人士都在意臉部的膚況,但其實頭皮和臉皮一樣重要,若沒有細心呵護,就可能讓老化提早到來。顧好頭皮,不僅能養出一頭烏黑亮麗的秀發,更能讓臉部肌膚更美麗,那該如何做呢?讓皮膚專科醫師為大家解惑。

何謂頭皮老化?

醫師表示,健康的頭發應有三大特點,第一是烏黑且統一的發色,第二是發絲自然包復一層亮麗的光澤,第三是擁有豐富的含水量,且表面平滑。若發現頭發狀況不如以往,例如發色變得灰白、細軟,或是頭發密度下降、生長速度變慢和出油量產生劇烈變化,甚至出現頭皮屑等狀況,都是頭皮老化的征兆。

哪些因素會造成頭皮老化呢?醫師說明,包含人體自身的血液循環變差、皮膚免疫力下降或是過度辛辣、刺激的飲食習慣,以及外在的生活壓力和環境污染等因素,都會導致自由基增加,促使頭皮提早老化。此外,若原本就有掉發問題,讓頭發這一道保護頭皮的屏障變得薄弱,外出時又頻繁地接受紫外線的曝曬,也會加快頭皮老化的速度。

判斷頭皮老化的關鍵在發質、發量和生長速度

頭皮老化的年齡約以40歲為分界,通常在年過四十之後,頭皮的老化速度便會加快,更早一點有些人可能從30歲左右就會出現初老症狀。可從以下幾點來觀察,確認自己的頭發是否已經進入老化階段。

頭發單位密度下降:

如原本單一毛囊能長出2至3根頭發,卻減少為1至2根,即為單位密度下降的征兆。

頭發生長速度減緩:

一般人每個月頭發約可增長1至1.2公分,若發現生長速度明顯變慢,甚至一個月只增加0.2至0.3公分,剪發的頻率似乎不如以往,就是頭發生長速度減緩的跡像。

落發數量明顯增加:

一般人平均每天因新陳代謝而自然落發的數量約為100根左右,若發現掉發量突然大增,就是值得留意的警訊。

其他頭皮健康問題:

頭發干澀、毛燥、斷裂和頭皮屑異常增生,或是經特殊儀器檢查後,發現頭皮表淺的微血管增生或含水度下降等,也都屬於頭皮老化的現像。

醫師表示,其實頭皮緊實度和臉部膚況大有關聯,當頭皮開始老化,可能會使額頭和眼角部位的皮膚也連帶變得松弛,甚至影響到臉部中間區域的緊實度。因此做好頭皮保健,避免錯誤的保養方式,才能讓頭皮和臉部肌膚都能維持健康的狀態。以下提出頭皮保健的三大NG作法,並說明正確的養護方式。

NG1:洗頭次數頻繁,改為適度基本清潔

頭皮最需要的保養就是適當的基本清潔。只要洗發時去除頭皮和頭發上的髒污,頭皮不感覺緊繃或刺激,就是適當的洗發程序。此外洗發頻率也因人而異,有些人需要天天洗,也有些人並非如此;人在中高齡時頭皮的出油量會比年輕時少許多,發質會逐漸偏向干性,因此應根據發質來選擇適合的洗發精,且洗頭時勿以指甲過度用力摳抓,應盡量以指腹進行按摩,不僅可為頭皮適度去角質、促進血液循環,更能紓解壓力。

NG2:染燙藥劑引發刺激,改為避免直接接觸頭皮

染發或燙發時若讓藥劑接觸到頭皮,可能會引發接觸性皮膚炎,讓頭皮發生癢刺和紅腫等不適症狀。因此包含染燙藥劑、發膠和發蠟等發品都應留意不要直接接觸頭皮,也要避免過度頻繁地染燙及整發;洗發後的護發乳也只需塗抹在發梢部位,才不會增加頭皮的油膩感及負擔,同時避免化學成分影響頭皮健康。

NG3:防曬未能確實,改為物理方式避免曝曬

頭發若經紫外線過度照射,會使內部的水分及蛋白質流失而變得枯黃,影響頭皮健康。建議平時白天外出時,多以撐傘、戴帽子等物理性防曬方式來保護頭發及頭皮,避免受到陽光的直接曝曬。

補充鋅、鐵更有助頭皮健康

除了選用適當發品、以合適的方式養護秀發之外,在日常飲食方面也有許多保健頭皮的好方法。醫師表示,缺“鋅”會引起落發,缺“鐵”則可能引發貧血,也會讓發量持續減少,引發禿發危機,因此建議適度攝取牛肉、羊肉、牡蠣和生蠔等含鋅和鐵的食物,亦可多食用黑豆和杏仁幫助頭發抗氧化,都有助強化頭皮健康。

有健康的頭皮才有健康的頭發,也才能更進一步呵護臉部肌膚,現在就做好頭皮養護來延緩老化,讓頭發烏黑亮麗,臉部肌膚更柔嫩平滑。

上文節錄自《聯合新聞網》“頭皮也會老化!頭皮保養得宜讓臉部肌膚更美麗”,除內文另有說明,任何部分均不可視為本站/本公司作出任何陳述或引薦,其內容亦皆與本站/本公司立場無關。


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