大家都知道牛奶含丰富钙质，有助预防骨质疏松，但您知道乳酪也有相同功效吗？爱尔兰有研究发现，乳酪能增加骨骼密度，有助骨骼健康发展。
这是否代表可以多吃乳酪以补充钙质？不！因为市面上的乳酪在生产过程中加入大量糖份，不建议一天进食超过两杯。除了奶制品外，我们还有很多补钙的选择，而蔬果界亦有不少“高钙分子”！
12大高钙质食品（上）
大家都知道牛奶含丰富钙质，有助预防骨质疏松，但您知道乳酪也有相同功效吗？爱尔兰有研究发现，乳酪能增加骨骼密度，有助骨骼健康发展。
这是否代表可以多吃乳酪以补充钙质？不！因为市面上的乳酪在生产过程中加入大量糖份，不建议一天进食超过两杯。除了奶制品外，我们还有很多补钙的选择，而蔬果界亦有不少“高钙分子”！
