研究显示，两条香蕉可以提供人体足够维持 90 分钟剧烈运动的能量，而不只提供能量，香蕉还可以改善或治疗以下许多病症和身体状况，建议把香蕉加进每天的餐单。
1、抑郁症：抑郁症患者在吃过香蕉后感觉会较好，因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人放松及提升情绪。
2、贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。
3、血压高：香蕉含极高量的钾且盐分低，可帮助降血压；最近美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传香蕉能降低高血压和中风几率。
4、脑力：在英国特威克纳姆地区曾有 200 名学生为了要提升脑力，在学期开始后于早餐、休息时间和午餐都吃适量香蕉。研究显示，含丰富钾质的香蕉能提高专注力，对读书有所帮助。
5、便秘：香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，进而消除便秘，无需服用轻泻剂。
6、宿醉：香蕉牛奶加蜜糖可以解酒；香蕉能使胃部放松，蜜糖能提升血糖水平、舒缓精神和合成炭水化合物。
7、心绞痛：香蕉有一种天然的制酸性，对身体有镇痛作用。
8、早上无精打采：早餐后或午餐前吃少量香蕉可保持血糖水平。
9、蚊虫叮咬：用香蕉皮内侧白色部分轻擦患处可退肿消炎。
10、紧张：香蕉的维生素 B 含量高，可帮助舒缓神经。
11、超重：奥地利心理学学校研究发现，从 5,000 名病人中分析出体型肥胖者通常工作压力较大，工作压力会使员工进食巧克力和薯片舒缓情绪；若要避免吃下过多垃圾食物，可约二至三小时吃一些高炭水化合物的水果（如香蕉等），提升身体内的血糖水平。
12、胃溃疡：香蕉可调理肠胃失调，因其有柔软的纤维，对于长期患者来说是唯一可以进食的未煮熟食物，且不会有不良反应，亦可以中和胃酸和减少疼痛。
13、体温控制：在不同的国家和地区都有把香蕉作为“降温”食物的文化，可以降低身体热度，如在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，会在临盆时吃香蕉降温。
14、戒烟：香蕉可以帮助戒烟，因其含有维生素 B6、B12、钾和镁，可以舒缓戒烟人士失去尼古丁刺激时的影响。
15、压力：香蕉所含的钾可以调节心跳正常及身体水分，从而将氧气顺利送到大脑。当受到压力或紧张时，新陈代谢就会加快，使钾的水平降低，因此钾含量高的香蕉正好可作为补充。
16、中风：据着名医学杂志《The New England Journal of Medicine》的研究指出，长期吃香蕉者中风死亡率大幅降低 40%。香蕉可以治疗许多疾病，香蕉比苹果多出四倍的蛋白质、两倍碳水化合物、三倍磷质、五倍维生素 A 和铁质以及两倍的其他维生素和矿物质。
香蕉富含钾，是对人体极为有益的食物，所以亦可将那句名言改为：“一日一香蕉，医生远离我。”而如果想要皮鞋洁亮如新，也可以用香蕉皮的内侧白色部分直接擦拭皮鞋后用干布擦净，效果十分好。
上文节录自《Love分享生活网》“饭前只要一根香蕉没想到竟然会这么厉害！可惜很少人知道”，除内文另有说明，任何部分均不可视为本站/本公司作出任何陈述或引荐，其内容亦皆与本站/本公司立场无关。
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