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饭前只要一根香蕉....没想到竟然会这么厉害

研究显示,两条香蕉可以提供人体足够维持 90 分钟剧烈运动的能量,而不只提供能量,香蕉还可以改善或治疗以下许多病症和身体状况,建议把香蕉加进每天的餐单。

快步走比慢跑更轻松!每天30分钟 一个月即减5kg!

做剧烈运动对女生来说可能是一种负担,想轻松减肥其实不一定要做超剧烈的运动,只要每天快步走 30 分钟就能轻松减 5 kg,非常适合平日没有时间运动的OL族群。

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