无论是顺产还是剖腹产，产后身体都会有一定的损害，尤其是骨盆会有松弛的现象，妈妈们要注意产后的骨盆疼痛，最好在产前及产后皆适量地锻炼骨盆底肌肉；而产后盆骨痛是怎么回事呢？又该怎么缓解呢？
产后盆骨痛是怎么回事
专家指出，女性分娩前卵巢会分泌出一种称为“松弛素”的物质，使耻骨联合及两侧骶髂关节出现轻度分离，进而使骨盆出现暂时性的扩大，利于宝宝的顺利娩出。
但如果分娩过程中出现胎儿过大、产程过长、急产、难产以及产时用力不当或姿势不正确等情况，都有可能会导致耻骨联合过度分离；或者由于产后腰部过于劳累或受寒等因素，引起耻骨联合韧带的损伤，导致骶髂关节发生细微错位，耻骨联合面在产后仍不能恢复到正常位置而形成产后耻骨联合分离症。
耻骨联合处位于阴阜皮下，由两侧的耻骨关节面通过纤维软骨的形式连接而成，关节面覆以透明软骨，在纤维软骨板的上部有一个狭窄的矢状位关节腔，这就是耻骨联合腔。正常人的耻骨间隙为4至6mm，如果因外力而发生微小的错移，致使耻骨联合距离增宽或上下错动，就形成了耻骨联合分离症。
产后盆骨疼痛怎么缓解
1、控制孕期体重，过度肥胖会增加骨盆底负担及产后恢复困难。
2、产前与产后进行骨盆底肌肉运动，如提肛运动和凯格尔运动。
3、随着激素作用减退，耻骨痛在产后会逐渐减轻，如果在怀孕时即出现耻骨疼痛，当时就应减轻活动，甚至卧床休息。
4、如果宝宝过大，最好考虑剖腹产或进行适当的会阴切开术，以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤。
5、疼痛严重时妈妈必须卧床休息，并采用骨盆恢复带固定骨盆，帮助耻骨恢复，还可缓解产后因骨盆松弛带来的痛苦。
6、平时多吃虾和牡蛎等富含钙的食物，也可在医生指导下服用补肝肾类的药物。
7、产后多休息，减少上下楼梯及走斜坡路的活动；需要走路时尽量放慢速度，步伐也不要迈得太大，避免加重耻骨损伤。
8、产后六至八周若持续出现盆骨疼痛的症状应尽早就医治疗。
上文节录自《亲子宝贝馆》“警告！刚生完孩子的妈妈一定要看！！产後骨盆痛护理措施要做好”，除内文另有说明，任何部分均不可视为本站/本公司作出任何陈述或引荐，其内容亦皆与本站/本公司立场无关。
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