诊症时经常有人问：“医师，我最近常头晕眼花，该怎么办？头晕的时候可以吃什么？又有什么不能吃呢？”其实在饮食上要预防或减轻头晕眼花并非难事，只需掌握几个食疗原则就有助防治疾病。
头晕病征
头晕眼花在中医内科学归属“眩晕”，轻者视物模糊、头重脚轻，或有摇晃浮沉感，闭目可止；重者如坐船车，旋转不定、不能站立，或伴有恶心呕吐、出汗和面色苍白，严重者可能突然昏倒。
病因
眩晕的病因有许多，从现代医学角度可分类为：耳源性、神经源性、眼源性、颈源性及全身性疾病等多种，例如美尼尔氏病、良性阵发性体位性晕眩、迷路炎（即内耳炎）、椎基底动脉供血不足、眼屈光不正、肥大性颈椎骨关节炎、高血压、低血压、低血糖、贫血及中风先兆等疾病。
若从中医的角度分析，眩晕的病因可分类为：风、痰、虚、瘀。早在秦汉时期，中医名着《黄帝内经》提出“无风不作眩”；在宋朝，中医名家朱丹溪提出“无痰不作眩”；到了明朝，中医名家张景岳提出“无虚不作眩”，而另一位中医名家虞抟则提出“血瘀致眩”。
食疗原则
虽然造成眩晕的病因有许多，但按照中医理论处理的话，可简单地分成虚、实两端。
1、虚者：气血亏虚，患者体质较纤弱且神疲乏力，动辄头晕眼花，舌质淡胖、舌边有齿印或舌质红苔少以及脉沉细无力。治宜益气养血为主，饮食应多样化，以均衡饮食为佳且忌食生冷。
2、实者：肝风痰浊，患者体质较壮实、痰较多，或兼见头痛目胀，发怒时头晕眼花加重、舌苔厚腻以及脉弦滑有力。治宜熄风化痰为主，饮食应清淡，少吃煎炒、烧烤及油腻的食物，如肥肉和羊肉等；不宜吃辛辣刺激食品，如酒、葱、蒜、洋葱及辣椒等，免生痰火；除米、面和豆类主食外亦可多吃新鲜蔬果。
3、如为高血压引起的头晕眼花，以“两补一增一减”为膳食原则，“两补”指补钾和补钙，补钾可吃香蕉、橙及菠菜；补钙可吃奶类制品和豆制品；“一增”指增加优质蛋白，可多吃鸡肉、蛋和鱼类；“一减”指减少多余热量，例如多做运动及避免过量进食。
通用食物
可吃以下食物预防头晕的发生：豆类及谷类食物，如黄豆、大麦、小米、玉米及高粱等；蔬果类食物，如白菜、芹菜、豆芽、菠菜、萝卜、海带、西红柿、橙、山楂及苹果等。建议尽量避免饮酒或吸烟。
温馨提示
如只是偶尔出现头晕眼花的情况，病征较轻微的话，可按以上的饮食建议来防治疾病；若头晕眼花情况不断加重，闭目不止且经常反复出现，便应及早求医，以免耽误病情。
如进行太过剧烈的运动亦可能会引起头晕眼花，但请不要因此而不做任何运动，因为适量的运动有助气血运行、改善体质及提升抗病能力。
上文节录自《医药人健康网》“如何治头晕眼花？”，除内文另有说明，任何部分均不可视为本站/本公司作出任何陈述或引荐，其内容亦皆与本站/本公司立场无关。
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