许多爱美人士都在意脸部的肤况，但其实头皮和脸皮一样重要，若没有细心呵护，就可能让老化提早到来。顾好头皮，不仅能养出一头乌黑亮丽的秀发，更能让脸部肌肤更美丽，那该如何做呢？让皮肤专科医师为大家解惑。
何谓头皮老化？
医师表示，健康的头发应有三大特点，第一是乌黑且统一的发色，第二是发丝自然包复一层亮丽的光泽，第三是拥有丰富的含水量，且表面平滑。若发现头发状况不如以往，例如发色变得灰白、细软，或是头发密度下降、生长速度变慢和出油量产生剧烈变化，甚至出现头皮屑等状况，都是头皮老化的征兆。
哪些因素会造成头皮老化呢？医师说明，包含人体自身的血液循环变差、皮肤免疫力下降或是过度辛辣、刺激的饮食习惯，以及外在的生活压力和环境污染等因素，都会导致自由基增加，促使头皮提早老化。此外，若原本就有掉发问题，让头发这一道保护头皮的屏障变得薄弱，外出时又频繁地接受紫外线的曝晒，也会加快头皮老化的速度。
判断头皮老化的关键在发质、发量和生长速度
头皮老化的年龄约以40岁为分界，通常在年过四十之后，头皮的老化速度便会加快，更早一点有些人可能从30岁左右就会出现初老症状。可从以下几点来观察，确认自己的头发是否已经进入老化阶段。
头发单位密度下降：
如原本单一毛囊能长出2至3根头发，却减少为1至2根，即为单位密度下降的征兆。
头发生长速度减缓：
一般人每个月头发约可增长1至1.2公分，若发现生长速度明显变慢，甚至一个月只增加0.2至0.3公分，剪发的频率似乎不如以往，就是头发生长速度减缓的迹象。
落发数量明显增加：
一般人平均每天因新陈代谢而自然落发的数量约为100根左右，若发现掉发量突然大增，就是值得留意的警讯。
其他头皮健康问题：
头发干涩、毛燥、断裂和头皮屑异常增生，或是经特殊仪器检查后，发现头皮表浅的微血管增生或含水度下降等，也都属于头皮老化的现象。
医师表示，其实头皮紧实度和脸部肤况大有关联，当头皮开始老化，可能会使额头和眼角部位的皮肤也连带变得松弛，甚至影响到脸部中间区域的紧实度。因此做好头皮保健，避免错误的保养方式，才能让头皮和脸部肌肤都能维持健康的状态。以下提出头皮保健的三大NG作法，并说明正确的养护方式。
NG1：洗头次数频繁，改为适度基本清洁
头皮最需要的保养就是适当的基本清洁。只要洗发时去除头皮和头发上的脏污，头皮不感觉紧绷或刺激，就是适当的洗发程序。此外洗发频率也因人而异，有些人需要天天洗，也有些人并非如此；人在中高龄时头皮的出油量会比年轻时少许多，发质会逐渐偏向干性，因此应根据发质来选择适合的洗发精，且洗头时勿以指甲过度用力抠抓，应尽量以指腹进行按摩，不仅可为头皮适度去角质、促进血液循环，更能纾解压力。
NG2：染烫药剂引发刺激，改为避免直接接触头皮
染发或烫发时若让药剂接触到头皮，可能会引发接触性皮肤炎，让头皮发生痒刺和红肿等不适症状。因此包含染烫药剂、发胶和发蜡等发品都应留意不要直接接触头皮，也要避免过度频繁地染烫及整发；洗发后的护发乳也只需涂抹在发梢部位，才不会增加头皮的油腻感及负担，同时避免化学成分影响头皮健康。
NG3：防晒未能确实，改为物理方式避免曝晒
头发若经紫外线过度照射，会使内部的水分及蛋白质流失而变得枯黄，影响头皮健康。建议平时白天外出时，多以撑伞、戴帽子等物理性防晒方式来保护头发及头皮，避免受到阳光的直接曝晒。
补充锌、铁更有助头皮健康
除了选用适当发品、以合适的方式养护秀发之外，在日常饮食方面也有许多保健头皮的好方法。医师表示，缺“锌”会引起落发，缺“铁”则可能引发贫血，也会让发量持续减少，引发秃发危机，因此建议适度摄取牛肉、羊肉、牡蛎和生蚝等含锌和铁的食物，亦可多食用黑豆和杏仁帮助头发抗氧化，都有助强化头皮健康。
有健康的头皮才有健康的头发，也才能更进一步呵护脸部肌肤，现在就做好头皮养护来延缓老化，让头发乌黑亮丽，脸部肌肤更柔嫩平滑。
上文节录自《联合新闻网》“头皮也会老化！头皮保养得宜让脸部肌肤更美丽”，除内文另有说明，任何部分均不可视为本站/本公司作出任何陈述或引荐，其内容亦皆与本站/本公司立场无关。
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