“宮寒”顧名思義是子宮寒冷
造成女性“宮寒”的原因有很多，例如與體質有關（平時就怕冷或手腳容易發涼），由於體內陽氣不足而容易出現宮寒；與不良生活習慣也有關，如特別愛喝冷飲或冬天也穿著單薄等，以下就為大家整理出導致宮寒的幾個可能原因：
宮寒原因 1：體質
有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲且很少口渴，冬天怕冷而夏天耐熱。此種寒性體質大多由後天因素造成，如居住環境寒冷、嗜寒涼食物、過勞或易怒而損傷身體陽氣等都是讓身體偏寒的常見因素。
宮寒原因 2：腎虛
中醫所說引起宮寒的一個重要原因就是“腎虛”，在《紅樓夢》中，鳳姐小產後自恃強壯，仍然籌劃理事而導致身體虧虛，出現下身出血不斷的症狀，直到休息調養了八、九個月才漸漸恢復過來，這就是典型的由於懷孕造成腎髒壓力過大所導致的腎虛，加上宮內余毒未清而造成宮寒，對身體帶來很大的傷害。
宮寒原因 3：夏日空調房
進入盛夏後，辦公室裡的空調冷氣經常整日運轉，女性特有的髒器子宮正首當其衝而容易造成宮寒。
宮寒原因 4：快速減肥
無論采取節食還是運動，減肥都必須做到消耗熱量大於攝入熱量，但必須是一段較長的時間，如果短時間內達到瘦身目的，那麼多數是以健康作為代價，因快速瘦身無非是采用藥物或以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪，以中醫來看就等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能在此時乘虛而入。
宮寒原因 5：冷食太多
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，因此即使在炎熱的夏季，冷飲或瓜果等寒涼之物也不可以貪多，吃了過多寒涼、生冷的食物，體內會消耗陽氣，導致寒邪內生而侵害子宮。宮寒的女性可能會出現習慣性流產、痛經或白帶異常等多種婦科疾病；在臨床上許多宮寒的年輕女性雖無器質性病變，卻很難懷孕，即使懷孕也可能生出的寶寶體質偏弱，天生抵抗力不強。那麼應該怎麼辦呢？現在就提供四招改善宮寒的方法：
1、多吃補氣暖身的食物
多吃核桃、棗或花生等高能量的食物，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，因宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀；此外還可以用黃芪、大棗或當歸泡水喝或者煎服，可補氣調血使氣血雙盈，也是有效驅除宮寒的方式。
2、經常快步走
宮寒的人多安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞，其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，其中快步走是最簡便的辦法；尤其是在鵝卵石上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血及改善血液循環，使全身溫暖。
3、艾條溫灸
艾條溫灸需要到醫院進行，中醫師一般選取兩個穴位（肚臍正中直下 1.5 寸處的氣海穴及肚臍正中直下 3 寸處的關元穴）用艾條熏灸。
4、加強鍛煉，增加血液循環
加強腰及腹肌力量對保持身材及預防盆腔炎等婦科病有很大作用，還可以提升性生活質量；瑜伽中有許多專門針對腹部循環的運動，對增進血液循環非常有效。
上文節錄自《中國網絡電視台》“四個小妙招讓女人跟宮寒說再見”，除內文另有說明，任何部分均不可視為本站/本公司作出任何陳述或引薦，其內容亦皆與本站/本公司立場無關。
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