女人的一輩子，從女孩、女人、妻子和母親，每一個角色的轉變對女性來說都意義非凡，特別是當了媽媽之後，小蠻腰不見了，瓜子臉消失了，乳房下垂了，胯部變寬了，這些產後“後遺症”如果未及時康復則容易身體狀態較實際年齡衰老。
產後體重滯留
從懷孕到產後一段時間內體重指數高於孕前的狀態，是女性產後肥胖的主要原因。
產後體重滯留的算法為產後體重減去孕前體重。產後體重滯留大於或等於 5 公斤者為高體重滯留，有研究表明，中國媽媽們產後 1 年平均體重滯留 3.1 公斤者；生完孩子後不盡早恢復體型、控制飲食和加強鍛煉的話，就可能會越來越胖哦。
產後腹直肌分離
產後腹部肌肉松弛，腹壁緊度下降，但又不能很快恢復到原有的位置和形態，造成多余的贅肉在腹部堆積。生完孩子後有三分之二的人有腹直肌分離，1 年後仍有三分之一的人有腹直肌分離，這也就是為什麼很多產後媽媽大肚子松垮瘦不下去的主要原因之一。
胸部下垂
懷孕後女性體內荷爾蒙、脂肪和乳腺組織都會增加，乳房明顯變大，哺乳期後脂肪和組織都快速減少，已經被撐大的乳房就松弛下垂，再加上哺乳期若未注意保養、哺乳方法不當或沒有佩戴合適的文胸等，都會使得生完孩子後乳房明顯下垂。如不重視保養不僅會影響外觀，還可能會變成“太平公主”哦！
陰道松馳
妊娠及陰道分娩時盆底組織的肌肉、筋膜和韌帶經常受到過度牽拉或損傷，是導致陰道松弛的主要原因。如有陰道松弛，性生活時會發生漏氣的尷尬情況，性生活質量也會大打折扣。
骨盆變寬
懷孕中期，孕婦的身體分泌松弛素，使關節部分變得柔軟以承載逐漸變大的子宮；懷孕後期，骨盆周圍的韌帶和關節變得更加松弛以適應即將到來的分娩；分娩時骨盆會極度擴張，這些都會導致產後骨盆周圍的軟組織變得非常松弛，具體表現為跨部變寬、腰部變粗。
盆底功能下降
產後塑形很關鍵，特別是骨盆的恢復。妊娠期隨著子宮逐漸增大，盆底肌處於一個持續增重的受壓狀態，而孕期分泌的松弛素等可促進盆底韌帶膠原溶解，使盆底的支撐結構變得松弛。分娩時，盆底肌肉、神經、筋膜和韌帶被過度牽拉和受損，破壞了原有的盆底支持結構，一旦盆底功能下降，可能會發生漏尿、便秘或子宮脫垂等問題。
情緒不穩定
生完孩子後，很多媽媽在生活中開始變得敏感、焦慮和精神緊張。照顧小孩的疲憊、回到職場上班的壓力，再加上沒什麼和老公溝通的時間，使得心理壓力累積越來越大，情緒也越來越不穩定。媽媽的好心情是維持家庭美好生活的基本，應多學會放松自己，與另一半共同分擔家務及育兒責任，別年紀輕輕就把自己熬成了黃臉婆。
上文節錄自《搜狐母嬰》“當心產後'後遺症'，每中一條老1歲”，除內文另有說明，任何部分均不可視為本站/本公司作出任何陳述或引薦，其內容亦皆與本站/本公司立場無關。
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