快步走比慢跑更輕松！每天30分鐘 一個月即減5kg！
做劇烈運動對女生來說可能是一種負擔，想輕松減肥其實不一定要做超劇烈的運動，只要每天快步走 30 分鐘就能輕松減 5 kg，非常適合平日沒有時間運動的 OL 族群。
沒了肚子卻顯老態？減重權威告訴你減肥但顯老的原因
“啤酒肚”是一個形容詞，飲品只要含有酒精成分，熱量就偏高，因此不光是喝啤酒，包括米酒、紅酒、威士忌和高粱酒等，只要一天超過30公克酒精含量，長期下來脂肪就會累積在腹部。有一名四十多歲的爸爸在短
震驚！小小的蜂蜜背後竟有如此多的秘密
其實蜂蜜在單獨使用時已有很高的營養價值和保健效果，具有補中益氣、安五髒、調和百藥、清熱解毒、潤燥滋陰及安神養心之功效，若能與其他食物或中藥搭配使用，則能發揮更多的食療和藥療作用
跑步季節來了 你要知道的10個跑步冷知識
跑步除了能保持身體健康和有減肥作用，近年更成為潮流。事實上，關於跑步的二三事，各位跑手又知道多少呢？你知道女人跑步比較容易瘦下來？為什麼肯亞人特別擅長跑馬拉松？一起看看以下 10 個關於跑步的
四個小妙招讓女人跟宮寒說再見
造成女性“宮寒”的原因有很多，例如與體質有關（平時就怕冷或手腳容易發涼），由於體內陽氣不足而容易出現宮寒；與不良生活習慣也有關，如特別愛喝冷飲或冬天也穿著單薄等
快步走比慢跑更輕松！每天30分鐘 一個月即減5kg！
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